A hérnia de disco é um problema relacionado com um disco cartilaginoso entre as vértebras. Nem sempre com sintomas, a hérnia é muito comum ocorrendo em torno de 2 milhões de casos por ano no Brasil.
Afeta de forma mais frequentes pessoas acima dos 40 anos, com sintomas comuns de dores onde existe a lesão discal, e quando ocorre na coluna cervical à dor pode ser irradiadas para os braços, mãos e dedos.
Entre os fatores que contribuem para o aparecimento da hérnia estão:
- Trabalho físico pesado
- Postura de trabalho estática
- Trabalhos repetitivos
- Desgaste natural pelo tempo
Conheça alguns tratamentos para a hérnia de disco:
1 – Estabilização vertebral
Desenvolvida na Austrália a estabilização vertebral tem o objetivo de fortalecer os músculos profundos da coluna para assim melhorar o grau de estabilidade vertebral.
2 – Musculação ou pilates
- Musculação
Os exercícios de musculação são importantes para o fortalecimento muscular paravertebral, do quadríceps femoral e abdominal. Vários cuidados devem ser tomados, pois os exercícios não devem gerar impacto a coluna.
- Pilates
O pilates é um método que fortalece a coluna e melhora a postura. Com ele conseguimos um treinamento muscular mais especifico em aulas personalizadas. É utilizado também para evitar lesões na coluna e prevenir doenças.
3 – Fisioterapia manual
O tratamento de hérnia de disco começa normalmente com a fisioterapia, ela visa diminuir a dor e o espasmo muscular ou aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Eles são benéficos também para tornar mais fácil a realização da mobilização das articulações, produzindo um efeito duradouro.
4 – Medicamentos
Os pacientes que possuem hérnia causada por lesão, recebem medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. Podem ser utilizadas também injeções de esteroides diretamente na hérnia, para ajudar no controle da dor.
Para evitar a hérnia de disco são recomendados exercícios físicos, tomando cuidado com a execução dos mesmos para evitar sobrecarga, cuidados com a postura nas atividades diárias como pegar peso são importantes para evitar o aparecimento da hérnia. Evite excessos como cigarro, peso e bebidas, e cuide da sua alimentação.