No post de hoje daremos uma dica de leitura: a recomendação do livro A SEMENTE DA VITÓRIA, do escritor e também professor de educação física, o professor Nuno Cobra, famoso por ter sido o preparador físico do tricampeão de Fórmula 1 Ayrton Senna. Neste livro é ressaltada a importância do sono para uma vida mais saudável e feliz.
Em um trecho de entrevista concedida à revista Isto é, Nuno Cobra, questionado sobre o seu método responde:
Isto é – Na prática, quais são as bases de seu método?
Nuno Cobra – O ponto “A” é o sono, o “B” é a alimentação, o “C” é a atividade física e depois vem o relaxamento e a meditação. Essas quatro coisas fundamentam o método.
Isto é – Por que o sono é o mais importante?
Nuno Cobra – O sono é a base da vida. É o elemento primordial porque faz o reparo da máquina orgânica. Até o século XIX dormíamos cerca de dez horas. Mas no século XX, o homem resolveu achar que oito horas era o tempo ideal para dormir. Mas o jovem tem de dormir em torno de 10 a 12 horas porque está em crescimento. O sono é o que dá um ótimo desempenho no dia seguinte. O adulto tem de dormir pelo menos de oito a nove horas. No entanto, o homem moderno acha que enquanto dorme ele perde tempo.
Esperamos que gostem desta dica de livro! Que a leitura dele ajude e impulsione uma mudança de hábitos para um acordar e um viver com mais saúde e alegria!