Iniciou-se no domingo, dia 16/10, o horário de verão. Nós, moradores do sudeste dentre outras regiões do Brasil, adiantamos os nossos relógios em uma hora. Tal medida tomada pelo governo para economizar energia, divide opiniões e gostos. Alguns amam este horário, outros odeiam.
Certo é que esta mudança pode desequilibrar o relógio biológico e causar sonolência, cansaço, dor de cabeça, irritabilidade e falta de atenção.
Essa confusão que acontece no nosso organismo é um fenômeno que os médicos chamam de “desordem temporal interna”. O organismo tende a sincronizar seus ritmos ao novo horário, mas cada ser humano tem uma velocidade própria de ajuste.
Para ajudar na adaptação observe se o quarto está com uma temperatura agradável, silencioso e escuro para dormir. A luz prejudica os ciclos biológicos e interrompe a produção hormonal (cortisol e melatonina), causando a sensação de cansaço pela manhã;
Escolha o travesseiro mais adequado ao seu biótipo e postura ao dormir. O travesseiro deve preencher completamente o espaço existente entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90º no pescoço, mantendo coluna cervical e lombar sempre alinhadas.
Um sono reparador mantém a saúde em dia, melhora a disposição e o desempenho das atividades intrínsecas para qualquer indivíduo. Procure descansar, pelo menos, de sete a oito horas. Isso contribui para o funcionamento normal do cérebro e para os processos de memória.
Possuir um Colchão Terapêutico Oriental J.2000 também contribuirá muito para a qualidade do seu sono neste período. Lembre-se que o colchão Oriental J.2000 é isotérmico, ou seja ele mantém a temperatura corpórea enquanto dormimos. Seja no horário de verão ou não, dormir num colchão J.2000 é sempre a melhor opção para seu conforto e principalmente para sua saúde.